Bom dia,
Hoje venho refletir com vocês sobre o processo envelhecer
FICAR VELHO, estou com muitas pacientes, amigos (as) PRÉ-Ocupados que estão
envelhecendo, não percebem que isto é um processo natural do ser humano; talvez
esta preocupação venha do fato de não fazermos nada para ter uma velhice jovem.
Mas afinal o que fazer se ELA a velhice está aí, chegando
depressa, nos deixando com dores pelas articulações, pele com expressões
cansadas e flácidas, sensação de que não aproveitamos a vida como
devemos?
Simples... PREVENIR... Mas isto é tão cansativo? Será que se
alimentar corretamente, se alongar, ler bons livros, dar risadas é mesmo
cansativo... Então vamos lá...
A fisioterapia afirma que “fortalecer as medidas preventivas
ao longo da vida gera um envelhecimento saudável"; estamos cansados de
saber que comer direito, fazer exercícios, manter a mente tranquila faz bem
para saúde, todos os médicos e agora é até moda todos os programas de televisão
dizem o tempo todo isto, como que jogando em nossa cara, que se você não faz
isto ficará velho e incapaz, mas será mesmo que é possível programar isto no
nosso dia a dia tão atribulado e corrido, será que não seria mais uma forma de
cobrança interna que está sendo imposta pela sociedade, algo que vejo como
"ocupar meu dia" com mais preocupações?
Respondendo a tudo isto eu te questiono:
Você já se alimenta todos os dias? Que tal programar
alimentos saudáveis como três frutas, verduras, deixar a grande quantidade de
doce para o final de semana, trocar a cerveja diária por uma taça de um bom
vinho tinto (comprovadamente faz bem para o coração), às vezes me pergunto por
que nos boicotamos tanto em relação à alimentação, mas vamos deixar isto para
as nutricionistas.
Você gostava ou boicotava as aulas de Educação Física? É
mais do que sabido que a atividade física é importante para manter seu corpo em
forma com vitalidade; é conhecido que a musculatura do seu corpo é responsável
por proteger e lubrificar as articulações e dar movimento as suas ações; então
sabemos desde bem cedo o quanto a atividade física é importante no processo
contra o envelhecimento natural, afinal VIDA É MOVIMENTO e um corpo sem
movimento atrofia (não tem vida) gera dores, gera paralisia, gera uma velhice
dependente - medo de todos nós.
Como está sua mente? Sabemos hoje que é a mente que comanda
tudo, é ela quem direciona o que funciona, o que está bom e o que está ruim
dentro de nós, do nosso corpo, da nossa vida, da nossa alma, dos nossos
sentimentos, então paramos para pensar... Uma mente que acredita estar
envelhecendo promoverá em seu corpo os sinais e sintomas do envelhecimento, ou
seja, dores, falta de disposição, falta
de movimentação, tristeza, apatia, flacidez e tantas outras coisas que você
acredita ser do "envelhecer".
Mas paramos para refletir um pouco... Eu me alimento bem,
tenho mobilidade, pratico atividade física, tenho disposição, alegria em viver,
sou produtivo, me movimento, estou vivo, porque então tenho medo da velhice,
será que ela chegará para mim se continuar acreditando e fazendo minha parte
que é a PREVENÇÃO.
A FISIOTERAPIA PREVENTIVA reúne um conjunto de técnicas e
exercícios físicos e respiratórios e estéticos que controlam sintomas de ansiedade,
insônia, dores articulares e musculares, distúrbios estéticos, gera aumento da flexibilidade, da
força muscular, melhora da postura e da disposição diária, ou seja, seu
objetivo é promover saúde e prevenir doenças, levando a um envelhecimento
saudável e ativo.
Então se seu grande medo é envelhecer, venha consultar um
fisioterapeuta ele lhe ajudará a chegar aos 90 anos com uma disposição e uma
aparência de 50 anos.
Dra. Estela C. O. Fagundes.
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